심근경색 예방을 위해 추가로 할 일이 있는지 궁금합니다.

Question

저희 가족이 걱정되서 그러는데 심근경색 예방하려면 어떻게 해야하나요?술담배 안하시고 운동을 
하고 계시긴 한데 이 밖에도 심근경색 예방하기 위해
할 일이 있는지 궁금합니다..
심근경색 증상이 발견되면 병원으로 가기전에
어떻게 응급처치 하는게 최선인가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

심근경색 예방을 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 술과 담배를 피하고, 규칙적인 운동을 하고 계시다니 이미 좋은 시작을 하고 계신 것 같습니다. 추가적으로 심근경색 예방을 위해 할 수 있는 일들은 다음과 같습니다.

1. 건강한 식습관 유지: 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 낮은 식단을 섭취하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하세요.
2. 체중 관리: 정상 체중을 유지하고, 비만을 피하기 위해 노력하세요.
3. 혈압 및 콜레스테롤 관리: 정기적인 건강 검진을 통해 혈압과 콜레스테롤 수치를 확인하고, 필요한 경우 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받으세요.
4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾고, 충분한 휴식을 취하세요.
5. 당뇨병 관리: 당뇨병이 있는 경우 혈당 수치를 잘 관리하세요.

심근경색의 증상이 발견되면 즉시 119에 전화하여 응급 구조를 요청하세요. 심근경색의 전형적인 증상으로는 가슴 통증, 호흡곤란, 땀, 메스꺼움, 어지러움 등이 있습니다. 병원으로 가기 전에 할 수 있는 응급처치로는 다음과 같은 조치들이 있습니다.

1. 안정을 취하고, 가능하면 앉은 자세를 유지하세요.
2. 혼자 운전하지 말고, 구급차를 기다리세요.
3. 의식이 있고, 의사나 구급대원의 지시가 없는 경우에는 아스피린을 씹어서 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아스피린에 알레르기가 있거나 다른 의학적 이유로 금기인 경우에는 복용하지 마세요.

심근경색은 긴급한 의학적 상황이므로 증상이 의심되면 즉시 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.

심근경색 예방을 위해 추가로 할 일이 있는지 궁금합니다.

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