누워서 핸드폰이나 TV만 보다가 몰입하고 맛있게 밥을 먹고 나면 잠만 자는 행동이 자해인가요?

정OO • 2024.05.04

제가 약속 없는 날에는 항상 누워서 핸드폰이나 tv만 보는데 그때는 배고픈지도 모르게 항상 몰입하고 밥을 먹을때 맛있어서 배 터지게 먹고 밖에서 사람을 만나고 집에 오면 그냥 잠만 자는데 이게 자해 행동이에요?

불안

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닥터나우 AI

2024.05.04

누워서 핸드폰이나 TV를 보고, 맛있게 식사를 하고, 충분한 수면을 취하는 것 자체는 자해 행동으로 볼 수 없어요. 자해 행동이란 일반적으로 신체적인 통증을 유발하거나 건강을 해치는 의도적인 행위를 말합니다. 하지만, 여러분이 말씀하신 행동 패턴이 지속적으로 반복되고, 일상생활에 부정적인 영향을 미치거나 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있는 경우에는 문제가 될 수 있어요. 예를 들어, 장시간 누워서 스크린을 보는 것은 신체 활동 부족으로 이어져 건강에 좋지 않을 수 있으며, 과식은 소화 장애나 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있어요. 또한, 사회적 상호작용이 부족하면 정신 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 따라서, 여러분의 생활 패턴이 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다고 생각되면, 생활 습관을 개선하기 위한 조치를 취하는 것이 좋아요. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적절한 사회적 활동 등을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 만약 이러한 변화가 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있어요.

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저 불면증인가요

그 무엇도 안하는 상태로 눈 감고 누워서 1시간 있어도 잠이 안오고 핸드폰이나 다른 활동을 하다 기절하듯이 자는게 아니면 잠이 오지 않습니다 그리고 중간에 1~2 번은 거의 무조건 잠에서 깨고 수시로 꿈을 꾸는데 기억에 남습니다

화가 나면 자해 행동을 하는데, 어떻게 고칠 수 있을까요?

한번 화가나면 참기가 어려워서 얼굴을 손톱, 커터칼로 손목을 긁는 행동을 해요 고치고 싶은데 화가나면 걍 자해 행동부터 나오더라구요 그 뒤로는 상처를 아무도 모르게 혼자 치료하면서 견디고 밤에는 잠이 안 와서 핸드폰을 하면서 갑자기 슬퍼서 울거나 아니면 자살 생각도 하고 부모님께 자해 행동을 걸려서 부모님께 혼나고 그 뒤로도 화가나면 못 참고 바로 폭력이 나가고 몸이 차가워지면서 자해 행동을 해요

정신건강의학과수면장애스트레스+3

1개의 답변

2025.01.19

라섹 후 선글라스 사용에 대한 궁금증

라섹하고 나서 선글라스 날씨가 흐릴때나 비올때 밤에도 나갈려면 선글라스 써야하나요? 얼마나 써야하나요? 한지 이제 10일 정도 됐는데 핸드폰이나 tv 볼때 블루라이트 차단 안경쓰면 괜찮나요? 시간을 얼마나 보고 해야 적당한가요?

누워서 핸드폰이나 TV만 보다가 몰입하고 맛있게 밥을 먹고 나면 잠만 자는 행동이 자해인가요?

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