가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.13

  심장 꿀렁임, 즉 심계항진은 생리증후군(PMS) 동안 더 심해질 수 있는데, 이는 호르몬 변화로 인해 심장 박동이 불규칙해질 수 있기 때문입니다. 저혈압이 있는 경우, 운동을 할 때 주의가 필요하며, 꾸준한 운동이 어려운 상황이라면 아침과 저녁에 번갈아가며 요가와 스트레칭을 하는 것은 혈액 순환을 개선하고 심신의 긴장을 완화시켜 저혈압 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 충분한 수분을 섭취하고, 갑작스러운 자세 변화는 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 증상이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 기립성 저혈압의 경우, 천천히 일어나는 것을 습관화하고, 어지러움을 느끼면 조금 쉬어서 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋습니다. 지속되는 증상에 대해서는 가까운 내과에서 증상에 대한 진료를 받아보시길 권유드립니다.

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