통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.20

  근감소증은 근육량과 근력이 감소하는 상태를 말하며, 이는 노화, 영양 부족, 만성 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 근육통은 근육에 통증이 느껴지는 상태로, 운동 후 근육피로, 근육 손상, 긴장 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 단백질은 근육의 주요 구성 요소이며, 충분한 단백질 섭취는 근육의 유지 및 회복에 중요합니다. 근감소증이 있는 경우, 적절한 단백질 섭취는 근육량과 근력을 유지하거나 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 근육통이 있는 경우에도 단백질은 근육 회복을 촉진하고 통증 감소에 기여할 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg 당 0.8g 정도이지만, 근감소증이 있는 경우나 고령자, 운동 선수 등은 이보다 더 많은 단백질이 필요할 수 있습니다. 단백질 섭취를 늘릴 때는 고단백 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 동물성 단백질(육류, 유제품, 계란 등)과 식물성 단백질(콩류, 견과류, 곡물 등)을 적절히 조합하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취와 관련하여 개인의 건강 상태, 영양 상태, 생활 습관 등을 고려하여 영양사나 의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 특히 신장 기능에 문제가 있는 경우 과도한 단백질 섭취가 부담이 될 수 있으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 또한, 근육통이 심하다면 비마약성 해열진통제, 비스테로이드성 소염진통제, 근이완제 등의 약물 복용도 도움이 될 수 있습니다. 가까운 병원으로 내원하여 진료를 받으시거나 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

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