술 마신 후 포카리와 게토레이 중 수분 보충에 더 좋은 것은?
박OO • 2025.07.22
술마신후 포카리와 게토레이 중 어느것이 더 수분보충에 도움이 될까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.22의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
술을 마신 후 수분 보충을 위해 이온음료를 찾고 계시는군요. 포카리스웨트와 게토레이 모두 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 되는 이온음료입니다.
두 음료 모두 술로 인한 탈수 상태를 개선하는 데 효과적이지만, 술 마신 후에는 포카리스웨트가 약간 더 유리할 수 있습니다. 포카리스웨트는 체액과 더 유사한 삼투압을 가지고 있어 수분 흡수가 빠르고, 나트륨과 칼륨 등의 전해질 균형이 술로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 적합합니다.
게토레이도 좋은 선택이지만, 일부 제품은 당 함량이 높아 숙취 시 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 어떤 음료를 선택하든 중요한 것은 충분한 양을 천천히 마시는 것입니다.
가장 이상적인 방법은 이온음료와 물을 번갈아 마시는 것으로, 이렇게 하면 수분과 전해질을 균형 있게 보충할 수 있습니다.
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가정의학과 관련 질문
장염 환자의 수분 보충, 포카리스웨트와 게토레이 중 어느 것이 더 좋을까요?
장염으로 설사와 열이 났습니다. 열은 내렸고 설사를 하는데 약을 먹고 있습니다. 수분보충으로 포카리스웨트를 사왔는데 포카리스웨트는 먹지 않는다고 게토레이를 먹겠다는데 … 이온음료라도 차이가 있나요?
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1개의 답변2023.10.01설사 후 물과 보리차 중 어떤 것을 마시는 게 좋을까요?
아침 설사 후 수분 보충을 위해 물과 보리차 중 어떤 것을 마시는 게 더 좋은가요? 그리고 설사 후 죽이랑 사과를 먹어도 괜찮을까요
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1개의 답변2024.09.10코로나/독감 투병 중에 이온음료로 수분보충 가능한가요?
물 대신 이온음료로 수분보충을 해도 되나요? 코로나를 11일 앓다가 연이어서 A형독감에 걸려서 지금 투병중입니다. 코로나건 독감이건 둘다 수분보충이 필수라고 해서 보충을 하는데 땀으로 빠져나가는 양이 너무 많아서인지 몰라도 계속 입이 바싹바싹 마르는게 여전히 수분보충이 제대로 안 되는 느낌입니다. 몸의 수분이 적어지면 면역력도 떨어진다고 하니 더욱 두려운 부분도 있습니다. 그런데 막상 마시자니 포카리스웨트 안에는 적게나마 염분과 당분이 들어있는데, 코로나/독감 투병 중에는 과한 당분섭취는 독이라는 말을 들은 적이 있다보니 이게 혹시 문제가 되는건 아닌가 걱정이 됩니다. 코로나/독감 투병 도중 혹시 물이 아니라 포카리스웨트같은 이온음료를 통해서 수분보충을 해도 될까요?
내과
독감
코로나
1개의 답변2024.01.12
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