술 마신 후 포카리와 게토레이 중 수분 보충에 더 좋은 것은?
박OO • 2025.07.22
술마신후 포카리와 게토레이 중 어느것이 더 수분보충에 도움이 될까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.22error
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술을 마신 후 수분 보충을 위해 이온음료를 찾고 계시는군요. 포카리스웨트와 게토레이 모두 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 되는 이온음료입니다.
두 음료 모두 술로 인한 탈수 상태를 개선하는 데 효과적이지만, 술 마신 후에는 포카리스웨트가 약간 더 유리할 수 있습니다. 포카리스웨트는 체액과 더 유사한 삼투압을 가지고 있어 수분 흡수가 빠르고, 나트륨과 칼륨 등의 전해질 균형이 술로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 적합합니다.
게토레이도 좋은 선택이지만, 일부 제품은 당 함량이 높아 숙취 시 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 어떤 음료를 선택하든 중요한 것은 충분한 양을 천천히 마시는 것입니다.
가장 이상적인 방법은 이온음료와 물을 번갈아 마시는 것으로, 이렇게 하면 수분과 전해질을 균형 있게 보충할 수 있습니다.
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