감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  8시간 전

  시험 기간 동안 극심한 수면 부족을 겪으신 후 피로감과 미열을 경험하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.

  수면 부족이 직접적으로 미열의 원인이 된다고 보기는 어렵지만, 장시간 수면 부족 상태가 지속되면 신체의 면역 체계가 약화되고 전반적인 컨디션이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 피로감, 몽롱함, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  또한 3일간 극도로 적은 수면(2시간)을 취하다가 하루 9시간을 자는 것만으로는 누적된 수면 부채를 완전히 해소하기 어렵습니다. 신체가 정상적인 리듬을 회복하는 데는 일정 기간이 필요합니다.

  지금 필요한 것은:

  1. 규칙적인 수면 패턴을 회복하는 것
  2. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사
  3. 가벼운 운동을 통한 신체 리듬 회복
  4. 스트레스 관리와 적절한 휴식

  만약 이러한 노력에도 불구하고 미열과 피로감이 지속된다면, 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 38도의 미열이 지속적으로 나타난다면 더욱 그렇습니다.

  꼭 확인해주세요.

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