요즘에 눈꺼풀이 무겁고 갑자기 피곤해져요 한달전에 혈액검사했는데 간,갑상선,벽혈구 모두 정상이고 당뇨만 관리해보기로해서 최근에 만보 걷기와 탄수화물,당류를 끊어서 살도 10키로 빠졌습니다 그런데 갑자기 어지러우면서 피곤해지고 눈이 뜨기 어렵고 온몸이 어지러운 느낌이 들어요 속도 울렁거리고.. 그리고 급체한 느낌이 자주 듭니다 자주 체하기도 해요 왜그런걸까요? 혼자 해볼 수 있는 해결방안 부탁드립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트와 운동을 시작하신 후 어지러움과 피로감이 심해지셨다면, 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.
첫째, 급격한 체중 감량과 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이셨다면, 에너지원이 부족해져 어지러움과 피로감을 느끼실 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 영양소를 골고루 챙겨 드시는 것이 중요합니다.
둘째, 당뇨를 관리 중이시라면 저혈당 상태가 될 수 있으며, 이는 어지러움, 피로, 울렁거림을 유발할 수 있습니다. 혈당 수치를 자주 체크하고, 필요할 때 적절한 간식을 섭취하시는 것이 좋습니다.
셋째, 수분 부족도 어지러움과 피로감을 유발할 수 있습니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
넷째, 갑작스러운 운동량 증가는 몸에 부담을 줄 수 있으므로, 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
혼자 해결해볼 수 있는 방법으로는 식단에 적절한 양의 탄수화물과 단백질을 포함시키고, 혈당 수치를 자주 체크하며, 충분한 수분을 섭취하고, 운동 강도를 조절하며 충분한 휴식을 취하는 것을 추천드립니다.
그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 내과에 방문해서 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 전문의와 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장 드립니다.
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진료 보다는 약만 받을 수 있을까요? 피로도 엄청 쌓여있는데 숙취도 있습니다. 몸이 좀 개운해졌음 해요
10대 청소년입니다. 매일 일어날때 마다 상쾌한 적이 단 하루도 없어요 많이 자든, 적게 자든, 푹신하든, 딱딱하든. 딱히 심리적 타격도 없고 몸도 아무런 증상도 없는데 왜 그러는걸까요.
요즘들어 간 수치가 높아 지방간 으로 피곤합니다 잠을 자도 점심때쯤 또 잠이오고 합니다 혹 암이나 이런것들 생겼을때 심한 피로감이라고 하는데 심한 피곤함이라고 하면 어느정도가 심한 피곤함일까요??
