임신 7주차 변비와 유산균 추천이 있나요?

하OO • 2025.06.24

임신 7주차 어제부터 변을못보고 방귀만 나오네요 전에 먹은 푸룬주스 한통다먹어서 그런지 토를하고 혹시 유산균 다른거 뭐있을까요?

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1개의 답변

  • 임신 초기에 변비 증상이 나타나셔서 불편하시겠네요. 임신 중에는 호르몬 변화와 자궁이 커지면서 주변 기관을 압박하여 변비가 흔히 발생할 수 있습니다.

    푸룬주스가 맞지 않으셨던 것 같은데, 임신 중 변비 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다:

    1. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다.
    2. 섬유질이 풍부한 식품 섭취: 현미, 귀리, 고구마, 채소류, 과일 등을 충분히 드세요.
    3. 가벼운 운동: 의사와 상담 후 가벼운 산책 등의 활동을 하시는 것이 도움됩니다.

    유산균의 경우, 비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium lactis)와 락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus)가 포함된 제품이 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 임신 중에는 어떤 제품이든 섭취 전에 반드시 산부인과 의사와 상담하시는 것이 안전합니다.

    임신 중 변비가 심하거나 지속된다면, 자가 치료보다는 산부인과 의사의 진료를 받아 임신 중 안전하게 사용할 수 있는 변비 완화제에 대해 상담받으시는 것이 좋습니다.

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