처방약 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.05

  만성 변비로 인해 많이 힘드시겠어요. 유산균은 개인에 따라 반응이 다를 수 있으며, 변비 개선에 도움이 될 수 있는 유산균으로는 비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium lactis)와 락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus)가 포함된 제품을 추천드립니다. 이러한 유산균이 포함된 제품을 선택하여 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다. 또한, 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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