캠프 후 몸이 좋지 않아, 어떻게 해야 할까요?

문OO • 2024.07.13

07/08~07/10일까지까지 캠프를 갔다온뒤로 3일정도가 지났는데요 긔뒤로 제가 잠도 못자고 캠프 둘째날에 엘리베이터에 30분동안 갖혀있기도 했었는데 그게 문제였는지 속이 답답하고 심장도 막쪼이는 느낌은 나는데 숨쉬는건 문제가 없어요 머리도 아프고 기침 콧물조금나는데 어떻게 해야할까요 몸이 않좋아서 어제 저녁부터 오늘 아침까지한끼도 안먹었어요 열은 안나요

두통기침가래비염
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감기/몸살 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.07.13

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    캠프를 다녀온 후 몸 상태가 좋지 않으신 것 같네요. 캠프 중에 부족했던 수면과 엘리베이터에 갇혀 있었던 스트레스가 원인일 수 있습니다. 스트레스는 심장이 두근거리는 느낌, 답답함, 두통 등을 유발할 수 있어요. 기침과 콧물이 조금 나는 것은 감기 증상일 수도 있습니다.

    다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요:

    1. 충분한 휴식을 취하시고, 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 하세요.
    2. 수분을 자주 섭취하여 탈수를 방지하고, 구강이나 기관지 점막이 건조하지 않도록 하세요.
    3. 소화가 잘 되는 가벼운 식사를 하시면 좋습니다. 죽이나 수프 같은 음식을 조금씩 섭취해보세요.
    4. 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 스트레스를 관리해보세요.

    그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 의료기관에 방문하셔서 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 심장에 불편함을 느끼거나 두통이 계속된다면 즉시 의료진의 도움을 받으세요.

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    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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