술을 마시면 살이 찌나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.04

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  네, 질문자님의 경험처럼 술을 마시면 살이 찔 수 있습니다. 특히 맥주 배라는 말이 있을 정도로 맥주를 자주 마시면 복부 비만이 생길 수 있어요.

  술에 포함된 알코올은 1g당 7kcal의 높은 열량을 가지고 있으며, 이 중 약 25%가 체내에서 지방으로 전환됩니다. 알코올이 분해되는 과정에서 지방이 생성되어 체중 증가로 이어지게 됩니다.

  또한 술을 마실 때 함께 먹는 안주도 대부분 고칼로리 음식이라 체중 증가에 영향을 줍니다. 맥주의 경우 탄수화물 함량이 높아 다른 술보다 칼로리가 높은 편이라 특히 배 부위에 지방이 쌓이기 쉽습니다.

  체중 관리를 위해서는 술 섭취량을 줄이고, 마실 때는 저칼로리 안주를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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