글루콘산 아연 30mg, 글루콘산동(구리) 2mg이 한알에 복합된 영양제를 먹을건데요 만약 식사로 구리 섭취가 아예 0이였을때 저 영양제만으로 성인 남성 권장량을 만족 할수있을까요 따로 따로 먹을수있으면 안헷갈리는데 하필 결합돼서 무조건 한번에 같이 먹어야하니 흡수경쟁 때문에 만족할지 헷갈리네요 "만약 식사로 구리 섭취가 아예 0이였을때"를 전제로 답변해주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 영양제 섭취에 대한 고민이 이해됩니다.
글루콘산동 2mg은 일반적으로 성인 남성의 구리 일일 권장량을 충족시키기에 충분합니다. 성인 남성의 구리 권장량은 약 0.9mg 정도로, 글루콘산동 2mg은 이를 초과하는 양입니다.
다만, 아연과 구리를 함께 복용할 경우 흡수 경쟁이 발생할 수 있습니다. 특히 아연 30mg은 구리 흡수를 일부 방해할 수 있으나, 글루콘산동 2mg은 이러한 경쟁 관계를 고려하더라도 일반적으로 권장량을 충족시키기에 충분한 양입니다.
식사로 구리 섭취가 전혀 없다는 전제 하에도, 해당 영양제만으로 구리 권장량을 충족시킬 수 있을 것으로 보입니다. 그러나 장기적으로는 식품을 통한 균형 잡힌 영양소 섭취도 함께 고려하시는 것이 좋습니다.
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<처방받은 약> 1. 타나민정 40mg 2. 씨제이비타메진캡슐 3. 훼로바-유서방정 4. 클란자에스연질캡슐 5. 란스톤엘에프디티정 15mg 6. 리리카캡슐 75mg(프레가발린) <비타민 성분> 기능성 원재료 정보 순번 원재료명 1.엽산 2.셀레늄 3.판토텐산칼슘 4.비타민 C 5.비타민 B12 6.몰리브덴 7.글루콘산동 8.비타민 B2 9.비타민 B1염산염 10.비타민 D3 11.글루콘산아연 12.비타민 A 13.니코틴산아미드 14.황산망간 15.비타민 E 16.비오틴 17.비타민 B6 18.크롬 기타 원재료 정보 1.아미노산혼합분말 2.민트향 3.히드록시프로필메틸셀룰로스 4.해조혼합분말 5.산화마그네슘 6.카복시메틸셀룰로스칼슘 7.이산화규소 8.이노시톨 9.이산화티타늄 10.결정셀룰로스 11.글리세린지방산에스테르 12.홍화황색소 비타민의 성분은 위와 같습니다. 위의 약을 드시는 분과 당뇨병이 있으신분(다른분)이 계신데 두분다 비타민을 복용해도 괜찮을까요?
헤르페스2형입니다 라이신 1000mg으로 구매를 하였는데, 복용법과 하루 권장량 궁금해요.
엊그저께 과식으로 인해서 나트륨을 하루 권장량 2000mg의 2배를 뛰어넘는 양을 섭취하였습니다. 그날 먹은 나트륨의 양은 한 5252mg정도 되는 것 같은데 이렇게 단기간적으로 나트륨을 하루 권장량 이상으로 섭취해도 만성질환이 생기지 않고 건강상의 큰 문제는 없을까요?
