식이요법 중인데 배고플때 먹을만한 간식은 무엇이 좋을까요?

Question

당뇨 고지혈 고혈압이 있고 당뇨로 인해 신장기능이 저하되어 있고 칼륨은 괜찮지만 크레아티닌이 1.98입니다. 식이요법중인데 배고플때 집에서 먹을만한 간식이 뭐가 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

당뇨, 고지혈증, 고혈압이 있으시고 신장 기능 저하가 있으신 상황에서는 간식 선택에 주의가 필요합니다. 혈당과 혈압을 안정적으로 유지하면서 신장에 부담을 주지 않는 간식을 선택하는 것이 중요해요. 다음과 같은 간식을 추천드립니다:

1. 저염 견과류: 소금이 첨가되지 않은 아몬드나 호두는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 견과류는 칼로리가 높으므로 하루에 한 줌 정도로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

2. 당근 스틱: 당근은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다.

3. 오이: 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 간식으로 적합합니다.

4. 삶은 달걀: 단백질이 풍부하여 포만감을 주며 혈당을 급격히 올리지 않습니다.

5. 무가당 그릭 요거트: 당분이 첨가되지 않은 그릭 요거트에 약간의 베리를 추가하면 건강한 간식이 됩니다.

6. 사과 슬라이스: 사과는 섬유질이 많아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 하지만 과일 섭취량은 하루에 한 개로 제한하는 것이 좋습니다.

이러한 간식들은 혈당과 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 신장에 부담을 주지 않는 선택이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 음식을 시도하기 전에 주치의와 상담하는 것이 좋으며, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

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