발목을 자주 삐끗해도 운동해도 되나요?

Question

발목이 수시로 삐끗하는데 그럴 
때마다 운동을 쉴 수 는 없잖아요
그냥 해도 문제가 안생길까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발목을 자주 삐끗하는 경우, 운동을 계속하는 것이 반드시 문제가 생기지 않는다고 단정할 수는 없습니다. 발목이 자주 삐끗한다는 것은 발목의 안정성이 떨어져 있거나 근육, 인대가 약해져 있을 가능성이 높습니다. 이런 상태에서 무리하게 운동을 하면 부상이 더 심해질 수 있습니다.

우선적으로 해야 할 것은 발목의 상태를 정확히 평가받는 것입니다. 정형외과를 방문하여 발목의 인대 손상 여부, 근육 상태 등을 확인하고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 발목 근력을 강화하고 안정성을 높이는 재활 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

운동을 계속해야 한다면, 발목 보호대를 착용하거나 발목에 무리가 가지 않는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 발목에 부담이 적은 수영이나 고정된 자전거 운동을 고려할 수 있습니다. 하지만 발목 통증이 지속되거나 상태가 악화된다면 즉시 운동을 중단하고 전문의의 상담을 받으셔야 합니다.

상처나 부상에 대한 관리와 마찬가지로, 발목 부상도 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 발목 부상이 반복되면 장기적으로 관절 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 초기부터 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

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