통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.06

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목을 삐끗하셨다면, 운동을 계속하기 전에 발목의 상태를 정확히 평가하는 것이 중요합니다. 발목을 삐끗했을 때는 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있으며, 심한 경우에는 골절까지 발생할 수 있습니다. 통증이 있는 상태에서 운동을 강행하면 상태를 악화시킬 수 있습니다.

  다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

  1. 운동을 중단하고 발목에 무리를 주지 않도록 휴식을 취하세요.
  2. 발목에 얼음찜질을 해서 붓기와 통증을 줄이세요.
  3. 가능하면 발목을 심장 높이보다 높게 올려 붓기를 감소시키세요.
  4. 압박 붕대를 사용하여 지지를 제공하고 붓기를 관리하세요.

  통증이 심하거나 붓기가 가라앉지 않으면, 정확한 진단과 치료를 위해 의사의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 의사는 필요한 경우 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 상태를 평가할 수 있습니다.

  발목의 상태가 호전되고 통증이 없어지면, 의사의 지시에 따라 점진적으로 운동을 재개할 수 있습니다. 하지만 발목의 안정성을 강화하는 운동을 포함하여 재활 프로그램을 따르는 것이 중요합니다. 의사나 물리치료사의 조언을 받아 안전하게 운동을 재개하시기 바랍니다.

  또한, 운동 전 반드시 스트레칭을 하기, 발에 잘 맞는 신발 착용하기, 보호장구 착용하기, 운동 강도는 순차적으로 늘리기 등을 통해 염좌가 발생하지 않도록 주의해야 할 것 같아요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0