매일 예측못할 때에 오는 공황때매 안심할 수가 없고 발작이 날때마다 숨을 쉬기가 너무 고통스러워서 하루하루가 너무 힘들어요.. 어제는 목이 막혀서 숨이 안쉬어져서 소리 지르기도 했고 그것때매 목도 아프고 목소리가 잠기기도 했어요 그럴때마다 속으로 괜찮다 금방 나아진다 하는데도 똑같아요.. 왜 약을 먹어도 점점 더 심해질까요 지금까지 병원을 몇번이나 옮겼는지 모르겠어요 현재는 대학병원에서 상담이랑 약물치료도 하는데 그래도 안나아요.. 너무 힘들어요
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공황장애로 인한 고통과 발작이 계속되어 많이 힘드시겠어요. 공황장애는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 가슴 두근거림, 숨막히는 느낌, 온몸이 떨림, 손떨림, 어지러움 등의 다양한 신체 증상을 경험하게 되죠. 현재 대학병원에서 상담과 약물치료를 받고 계시지만 호전되지 않는다고 하셨네요.
약물치료와 상담치료를 병행하는 것이 일반적인 치료 방법이지만, 모든 환자에게 효과적인 것은 아닐 수 있어요. 현재 복용 중인 약물의 종류와 용량에 대해 주치의와 다시 상의해보시는 것이 좋겠어요. 약물의 종류나 용량을 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. 또한, 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료를 추가로 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등 생활습관 개선도 공황장애 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 중요하죠. 공황 발작이 올 때 사용할 수 있는 호흡법이나 이완 기법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기법은 발작 시 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 공황장애를 겪고 있는 다른 사람들과 경험을 공유하고 지지받을 수 있는 그룹에 참여해보시는 것도 고려해볼 만합니다.
공황장애 치료에는 시간이 걸릴 수 있으니, 현재의 치료가 효과가 없다고 느껴지더라도 포기하지 마시고, 주치의와 지속적으로 상의하며 최적의 치료 방법을 찾아보시기 바랍니다. 힘든 상황이지만, 충분한 시간을 가지고 천천히 스스로를 지켜보고 기다려주셔야 해요. 힘내시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요 첫 과호흡 발작을 심하게 겪은걸 계기로 이후 공황,불안장애로 3달간 약물치료를 받고 있습니다. 처음부터 같은 치료를 받은 건 아니구요 조금씩 조금씩 상태가 더 안좋아지고 있어 선생님과 상의하며 약의 종류를 바꾼다거나 증량한다거나 하면서 조절하면서 약물치료중인데요 증상이라는 게 사람마다 다르지만 저는 보통 사람들이 말하는 공황장애와 상관이 있나? 싶은 증상들도 있어서요 물론 건물에 들어갈 때나, 집에서 멀어질 때, 지하에 갈 때 등등 과호흡 발작이 오긴 하지만 제 증상은 특정 상황 장소를 안가리고 호흡이 항상 불편하다는점과 소화가 안되거나 속이 메스꺼운등의 신체적인 증상 사소한 시각,청각,촉각적인 부분에도 심하게 예민하다는 점입니다.성생활,담배같은 경우에도 시도를 못 하고 있구요 욕구는 100%있습니다. 선생님 께서는 범불안장애 즉 예기불안이 너무 심하다고 말씀하시는데 선생님과 소통하며 약물치료하면 충분히 호전되고 일상생활로 돌아갈 수 있겠죠?
정신건강공황장애불안+1안녕하세요 현재 공황,불안장애 특히 범불안장애가 심한 사람입니다. 정신과 치료 받고 있구요. 근데 딱딱한과자를 먹다가 오른쪽 위 어금니 일부가 아주 살짝 파절되어 어제 치과를 갔는데 충치로 인한 신경치료와 크라운이 필요할 거 같다고 말씀을 해주시는데 미국에서 치과의사를 하고 있는 지인한테 엑스레이 사진을 보여줬더니 하루만에 신경치료랑 크라운까지 끝낼 수 있는 정도라고 하는데 실제로 가능할까요? 그리고 많이 아플까요? 치과를 처음 가보는 건데 불안장애로 인해 현재 시각,청각,촉각등 모든 자극이 예민해져 있는 상태여서 치료에 대한 고통의 두려움 보단 고통으로 인해 생길 수 있는 발작의 공포가 너무 불안하고 두렵네요. 신경치료와 크라운 둘 다 진행해도 괜찮을까요?
치의학충치2005년쯤에 첫공황발작을 시작으로 1~2년 약물과 인지행동 치료를 받아서 어느정도 호전은 되었으나 여전히 공황증상으로 생활의 불편함을 겪고 있습니다. 약물부작용인지 공황증상의 일부인지는 모르겠으나 약물치료후 강한 비현실감으로 또다른 공포로 인해 공황약 뿐만 아니라 모든 약에 대해 극도로 예민하게 되었습니다. 현재 일상생활중에는 큰 불편함은 없으나 동네를 벗어나면 공황증상이 나타나 행동 반경에 많은 제약을 받습니다.폐쇄공포증도 너무 심해 MRI촬영이나 비행기, 기차 탑승등 밀폐공간은 매우 괴롭습니다. 동네에서만 생활하면 정상적인 삶이라 적극적으로 치료를 안했는데 저때문에 가족여행에 제약이 많아지고 5~10분 정도 자차운전도 불가능하여 삶의 질이 많이 떨어지는것 같아 지금은 적극적으로 치료를 받고 싶습니다. 그런데 감기약만 먹어도 느껴지는 비현실감, 우울감 때문에 약물치료가 많이 망설여집니다. 부작용 없으면서 확실한 공황장애 치료법은 없을까요?
정신건강공황장애
