274일 남아 육아중입니다 쌀과 야채 비율이 1대1일이라 하셨는데 제가 쌀미음+소고기15g+야채3개 각20g씩 총60g해서 200g을 죽으로해서 주고있는데요 죽으로 끓였을때 야채가 쌀과 어우러지면서 양이 줄어 쌀양이 더 많이 들어가고있습니다 야채가 안줄어도 위 비율을봤을때 못해도 쌀미음양이 125g인데 이렇게 계속 가도되는지 걱정입니다 여기서 어떻게해야 탄수화물 단백질등 영양소를 골고루 섭취할수있는지 궁금하며 야채 양을 더 늘려야하는지 한종류당 20g씩 넣고있는데 더 늘려야하는지 쌀 고기 야채의 각 양들이 얼마나 제공되어야 좋은지 알고싶습니다
1개의 답변
질문자님의 이유식 구성에 대한 고민이 느껴집니다. 9개월 아기를 위한 이유식 비율에 대해 말씀드리겠습니다.
현재 질문자님께서 제공하고 계신 소고기 15g과 야채 각 20g씩(총 60g)의 양은 적절한 범위 내에 있습니다. 9개월 아기의 경우 소고기나 닭고기는 하루에 20~30g 정도가 적당하며, 야채는 한 끼에 10~20g 정도가 적절합니다.
쌀과 야채의 비율이 1:1이 이상적이지만, 조리 과정에서 야채가 줄어드는 것은 자연스러운 현상입니다. 이 경우 처음 재료를 준비할 때 야채의 양을 조금 더 늘려서 조리 후에도 적절한 비율이 유지되도록 할 수 있습니다.
영양소를 골고루 섭취하기 위해서는 다양한 색깔의 야채를 사용하고, 단백질 공급원(소고기, 닭고기, 생선 등)을 번갈아 제공하는 것이 좋습니다. 또한 오트밀이나 다른 곡물을 쌀과 함께 사용하면 더 다양한 영양소를 제공할 수 있습니다.
현재 질문자님의 이유식 구성은 전반적으로 적절해 보이니, 아기의 반응과 소화 상태를 관찰하면서 계속 진행하셔도 좋을 것 같습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
9개월 26일된 여아입니다. 후기 이유식 중인데 야채랑 밥이랑 비율이 5대5인데 야채비율이 너무 많나요? 야채 110g, 밥110g 입니다. 야채를 많이 먹어서 그런지 입냄새가 조금나서 걱정됩니다.
소아청소년과곧 9개월이 다가오는아기인데요 현재 이유식을 쌀+소고기+야채3가지 이렇게 먹이고있습니다 그러다가 오트밀도 같이 섞여먹이려는데요 쌀+오트밀+소고기 or 닭고기+야채3 이렇게 먹여도 괜찮은건가요? 아니면 야채는 2가지만 먹이는게 괜찮은건가요
소아청소년과180일부터 이유식 시작하는 아기입니다. 3일째 쌀미음을 인상쓰면서 거부하는데요, 이어서 소고기미음을 추가해도 될지, 익숙해질동안 쌀미음으로 계속 시도를 해야하는지 궁금합니다
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