고개 숙이는 습관이 등과 명치 불편함에 영향을 주나요?

심OO • 3일 전

고개를 계속 숙여서 그런지 뭔가 승모근 뒷쪽하고 명치 등쪽이 뭔가 불편해요 뭔가 더부룩하면서도 막힌 느낌이 들어요 정상적인건가요? 제가 고개를 자주 숙이는 습관하고 그런 작업을 해서 그런데 최는에 위내시경이랑 복부초음파 검사결과로는 깨끗하다는데 여름이라서 그런걸까요? 환경에 의한 변화라던가 자세를 계속 구부정하게 해서 그런걸까요? 궁금합니다.

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 불편함에 대해 걱정이 크실 것 같습니다. 고개를 자주 숙이는 자세는 실제로 신체에 여러 영향을 줄 수 있습니다.

    구부정한 자세를 오래 유지하면 승모근을 포함한 등 근육에 과도한 긴장이 생기고, 이로 인해 불편함이나 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 이런 자세는 흉곽과 복부 장기를 압박하여 명치 부분에 불편함이나 더부룩한 느낌을 줄 수 있습니다.

    위내시경과 복부초음파 검사 결과가 깨끗하다면, 이러한 증상은 자세와 관련된 근골격계 문제일 가능성이 높습니다. 장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 긴장되고 혈액순환이 저하되어 불편함을 느낄 수 있습니다.

    증상 개선을 위해서는:

    1. 정기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭을 하세요
    2. 모니터나 작업대의 높이를 조절하여 목을 덜 숙이도록 하세요
    3. 등 근육을 강화하는 운동을 시도해보세요
    4. 바른 자세를 유지하도록 의식적으로 노력하세요

    증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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