전거비인대 완전파열 후 재활과 회복 기간은?

오OO • 2026.01.22

제가 어제 전거비인대가 완전파열 됐는데 수술 안하고 재활로 하기로 했는데 인대가 다시 붙어야 재활을 할 수 있는건가요? 붙는데에는 얼마나 걸리나요? 운동선수라 빨리 복귀를 해야되서요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.22

    전거비인대 완전파열로 인해 걱정이 크실 것 같습니다. 특히 운동선수로서 빠른 복귀가 필요하신 상황이라 더욱 불안하실 것 같네요.

    전거비인대 완전파열의 경우, 수술 없이 재활을 선택하셨다면 먼저 초기 안정기가 필요합니다. 인대가 완전히 붙기를 기다린 후에 본격적인 재활을 시작하는 것이 일반적입니다.

    인대가 어느 정도 붙는 데에는 보통 4-6주 정도가 소요됩니다. 이 기간 동안에는 발목에 무리가 가지 않도록 보호대 착용과 충분한 휴식이 필요합니다.

    초기 안정기 이후에는 점진적인 재활 운동을 시작할 수 있으며, 완전파열의 경우 전체 회복 기간은 일반적으로 3-6개월 정도 소요됩니다. 운동선수의 경우 일반인보다 재활 과정이 체계적으로 이루어질 수 있어 회복이 빠를 수 있지만, 완전한 복귀까지는 최소 3개월 이상은 예상하셔야 합니다.

    재활 과정에서는 발목의 강도와 유연성을 점진적으로 회복시키는 것이 중요하며, 전문 재활 트레이너나 물리치료사의 지도 아래 진행하시는 것이 좋습니다. 특히 운동선수의 경우 복귀 후 재부상 위험을 줄이기 위해 충분한 재활 기간을 가지는 것이 장기적으로 더 유리할 수 있습니다.

    빠른 복귀를 원하시는 마음은 이해하지만, 충분한 회복 없이 조기 복귀할 경우 재부상 위험이 높아질 수 있으니 의료진의 지시를 잘 따르시는 것이 중요합니다.

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