허리와 어깨 통증, 누워서 폰 사용 시 더 아픈데 왜 그럴까요?

Question

갑자기 허리가 아프고 자고일어나면 더아파져요 그리고 어깨도 결리고 한쪽으로 누워서 폰들고잇으면 어깨아픈게 더심해져요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리와 어깨 통증이 발생하는 원인은 다양할 수 있으며, 누워서 스마트폰을 사용할 때 통증이 더 심해지는 것은 잘못된 자세로 인해 근육과 관절에 부담이 가해지기 때문일 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 있으면 근육이 긴장되고 피로해져 통증이 유발될 수 있으며, 척추 문제의 가능성도 배제할 수 없습니다.

자세를 바르게 유지하는 것이 중요하며, 스마트폰을 사용할 때도 바른 자세를 유지하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 정기적으로 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

이전 답변에서 언급된 것처럼, 허리 통증의 원인은 다양하며, 잘못된 자세, 걸음걸이, 수면 습관이 원인일 수 있습니다. 허리 통증의 정확한 원인을 파악하기 위해 정형외과, 재활의학과나 통증의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 온찜질이나 소염진통제를 복용하는 것도 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

어깨 통증의 경우에도 근육 손상의 정도에 따라 체중이 부하되는 경우 통증이 느껴질 수 있으며, 통증이 나타나는 부위가 최대한 눌리거나 압박이 되지 않는 자세에서 눕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 자세에도 쉽게 통증이 느껴지는 경우라면 가능한 빨리 정형외과로의 진료를 권장드립니다.

통증이 계속된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받으시길 권장드립니다.

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