두피와 피부 피지 과다 및 뾰루지 관리법은?

서OO • 2026.07.17

두피에 뾰루지도 생기고 유분기가 많이 생깁니다. 피부도 마찬가지로 유분이 많고 피지분비가 많고 뾰루지가 자주 생깁니다. 치료나 관리법은 어떻게 해야하나요.

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1개의 답변

  • 두피와 피부 모두에서 피지 과다와 뾰루지로 고생하고 계시는군요. 이런 증상들이 함께 나타나면 일상생활에 많은 불편을 드릴 것 같습니다.

    두피 관리법:

    두피 뾰루지는 주로 고온 다습한 환경에서 악화되므로 시원하고 건조한 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 찜질방이나 사우나는 피하시고, 머리를 말릴 때는 찬 바람을 이용해 주세요.

    지성 두피용 샴푸를 사용하시고, 샴푸할 때는 손으로 충분히 거품을 낸 후 머리 뿌리 방향으로 꼼꼼하게 문지르며 두피의 노폐물을 제거해 주세요. 헤어 제품이나 시술은 두피를 자극하고 모공을 막을 수 있어 증상이 호전된 후에 받으시는 것이 좋습니다.

    무엇보다 손으로 두피를 만지거나 뾰루지를 짜는 등의 자극을 피해야 합니다.

    얼굴 및 피부 관리법:

    피지 분비가 많은 지성 피부의 경우, 하루 2회 정도 순한 세안제로 깨끗하게 세안하되 과도한 세안은 오히려 피지 분비를 증가시킬 수 있으니 주의하세요.

    유분기가 적은 수분 크림을 사용하고, 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 선택하는 것이 도움됩니다. 뾰루지가 있는 부위는 절대 짜지 마시고, 깨끗한 손으로만 만지도록 하세요.

    전반적인 관리:

    • 충분한 수면과 규칙적인 생활 패턴 유지
    • 스트레스 관리
    • 기름진 음식, 유제품, 고당분 식품 섭취 줄이기
    • 베개커버나 수건 등 피부에 닿는 물품을 자주 교체

    증상이 지속되거나 악화된다면 피부과 전문의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 가장 좋겠습니다. 개인의 피부 상태에 따라 적절한 치료법이 달라질 수 있기 때문입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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