가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  채식과 생선 위주의 건강한 식단을 유지하고 계신데도 LDL 콜레스테롤이 상승하셔서 당황스러우실 것 같습니다.

  채식 위주 식단에서도 LDL이 상승할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다:

  1. 채식 식단 중에서도 코코넛 오일, 팜유 같은 포화지방이 많은 식물성 기름이나 트랜스지방이 포함된 가공식품이 LDL을 높일 수 있습니다.

  2. 체중 감량 과정에서 체내 지방이 분해되면서 일시적으로 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다. 질문자님께서 5-6kg 체중 감량을 하셨다고 하니, 이것이 원인일 가능성이 있습니다.

  3. 유전적 요인도 중요한데, 가족력이 있다면 건강한 식습관에도 불구하고 LDL이 높을 수 있습니다.

  4. 운동량이 충분하지 않다면 LDL 수치에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.

  5. 스트레스도 콜레스테롤 대사에 영향을 미칠 수 있습니다.

  6. 혈당 상승(98에서 108로)과 LDL 상승이 함께 나타나는 것은 인슐린 저항성과 관련이 있을 수 있습니다.

  7. 단순 당류나 정제된 탄수화물(흰 빵, 흰 쌀 등)의 과다 섭취도 LDL을 높일 수 있습니다.

  이런 상황에서는 식이섬유가 풍부한 통곡물, 견과류, 아보카도 같은 불포화지방이 풍부한 식품을 섭취하고, 규칙적인 유산소 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지속적으로 수치가 개선되지 않는다면 내과 전문의와 상담하여 추가 검사나 치료 방법을 논의해보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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