임신 중 고위험 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 수치 조절은 어떻게 해야 할까요?

Question

만34세 임신25주차입니다.
임신한 몸무게는 166에 67키로에요.

이번달 9월 11일에 종합건강검진을 받았는데
콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 수치가 고위험 정도로 높게나왔습니다. 이미지 첨부합니다.

임신하면 원래 높게나오긴 한다는데 담당 의사 말로는 일반 임산부보다 많이 높은 수치긴 하다고 하더라고요..
제가 어떻게하면될지 설명을 듣지못해 여기에 질문 남깁니다.

운동은 걷기와 웨이트 종종하고있는데
수치를 낮게하기위해 식단 조절같은 건강관리를 해야할까요?  아님 임신이 끝나면 좋아질까요ㅠ
걱정 해야할정도인지.. 제가 어떻게 하면될지 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

임신 중 고위험 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 수치가 높게 나와 걱정이 많으시겠네요. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 콜레스테롤과 중성지방 수치가 상승할 수 있으며, 일반 임산부보다 많이 높은 수치라면 주의가 필요합니다.

다음은 수치를 조절하기 위한 몇 가지 방법입니다:

식단 조절: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하세요. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식도 좋습니다.

운동: 현재 걷기와 웨이트를 하고 계신데, 꾸준히 지속하는 것이 좋습니다. 무리하지 않는 선에서 규칙적인 유산소 운동을 추가하세요.

체중 관리: 임신 중 적절한 체중 증가를 유지하는 것이 중요합니다. 담당 의사와 상의하여 적절한 체중 증가 목표를 설정하세요.

정기적인 검진: 정기적으로 혈액 검사를 통해 수치를 모니터링하고, 담당 의사와 상담하세요.

임신이 끝나면 호르몬 변화가 안정되면서 수치가 자연스럽게 낮아질 가능성도 있지만, 현재 상태를 관리하는 것이 중요합니다. 담당 의사와 상의하여 구체적인 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.

걱정이 많으시겠지만, 올바른 관리와 생활 습관 개선을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 힘내세요!

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