만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.17

  혈압과 당뇨 관리에 도움이 되는 약이나 음식에 대해 말씀드리겠습니다.

  혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식으로는 칼륨이 풍부한 채소(시금치, 브로콜리, 케일 등)와 과일(바나나, 아보카도, 베리류)이 있으며, 통곡물(귀리, 퀴노아, 현미)과 견과류(아몬드, 호두)도 혈압과 혈당 조절에 유익합니다. 또한 염분 섭취를 줄이는 저염식이 혈압 관리에 매우 중요합니다.

  혈압약은 개인의 건강 상태에 따라 처방이 달라질 수 있으므로, 정확한 약물은 의사와 상담 후 결정하셔야 합니다. 일반적으로 ACE 억제제, ARB, 칼슘 채널 차단제 등이 사용됩니다.

  당뇨 관리에 좋은 음식으로는 저탄수화물 식단(통곡물, 채소, 단백질 위주)과 섬유질이 풍부한 음식(귀리, 콩류, 채소)이 있으며, 건강한 지방(올리브유, 아보카도, 견과류)도 혈당 안정에 기여합니다.

  생활습관 개선도 중요합니다. 규칙적인 운동(유산소 운동, 걷기 등)을 통해 혈압과 혈당을 관리하고, 스트레스 관리를 위해 명상이나 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

  혈압과 당뇨는 장기적인 관리가 중요하므로, 정기적으로 병원을 방문하여 상태를 점검하시고, 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다. 추가 질문이 있으시면 언제든 문의해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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