정상 체중인데 더 감량할 수 있나요?

이OO • 2025.08.14

정상 몸무게인데 더 빠질수가 있나요,163에 51.8키로입니다

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1개의 답변

  • 질문자님의 키 163cm와 체중 51.8kg을 기준으로 계산한 BMI는 약 19.5kg/m²로, 이는 정상 체중 범위(18.5-22.9)에 속합니다.

    정상 체중 범위 내에서도 추가적인 체중 감량은 가능하지만, 건강을 위해서는 BMI 18.5 미만으로 내려가는 것은 권장되지 않습니다. 저체중이 되면 영양 결핍, 면역력 저하, 호르몬 불균형 등의 건강 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

    현재 질문자님은 이미 건강한 체중을 유지하고 계시므로, 체중 감량보다는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 체지방률을 낮추고 근육량을 늘리는 체형 관리에 집중하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이를 통해 외형적으로 더 탄탄한 몸매를 만들 수 있으며, 동시에 건강도 유지할 수 있습니다.

    만약 체중 감량에 대한 강한 욕구가 있으시다면, 전문의와 상담하여 본인의 체형과 건강 상태에 맞는 적절한 목표와 방법을 설정하시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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