9시쯤에 누룽지랑 오이소박이 브로콜리먹었는데 살찌나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.10.19

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 식사 내용에 대한 걱정이 느껴집니다.

누룽지, 오이소박이, 브로콜리를 9시경에 드셨다고 하셨는데, 이 음식들만으로는 체중 증가를 크게 걱정하실 필요가 없습니다.

브로콜리는 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부해 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 오이소박이도 오이가 주재료라 칼로리가 낮은 편입니다. 누룽지는 쌀로 만들어져 탄수화물을 포함하고 있지만, 적당량을 섭취하는 것은 문제가 되지 않습니다.

체중 증가는 하루 섭취한 총 칼로리가 소모한 칼로리보다 많을 때 일어나는 현상입니다. 한 끼 식사만으로 체중이 급격히 증가하지는 않으니 안심하셔도 됩니다.

건강한 식습관을 유지하시면서 규칙적인 운동을 병행하시는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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