식욕 감퇴로 고통받는데, 어떻게 해결할까요?

Question

밥을죽어도 밥맛이 없고 뭘먹으려하면 먹ㅇ고싶어시켜놓으면 배달오면 입맛뚝떨어지고 누가 밥해주는사람도없고 먹기도싫고 살기도 싫고 입맛이라도 있으면좋겠는데 입맛도없고 고기같은것도 먹기싫고 매운거짠것도 못먹고 느끼한것도 못먹고 먹으면ㅇ배아프고  살기싫어지내요

닥터나우 AI · Accepted Answer

식욕 감퇴로 고통받고 계시는군요. 식욕 부진은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적 건강 문제 또는 특정 약물의 부작용 등이 원인일 수 있습니다. 먼저, 식욕 부진의 원인을 파악하기 위해 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다.

1. 건강 상태 점검: 식욕 부진이 지속된다면 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 혈액 검사, 호르몬 검사 등을 통해 신체적 원인을 찾아볼 수 있습니다. 가까운 내과 혹은 가정의학과에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

2. 영양 상태 평가: 부족한 영양소가 있는지 확인하고, 필요하다면 영양 보충제를 섭취해보세요. 철분제, 비타민C, 아연, 비타민B12, 엽산, 비타민D 등이 도움을 줄 수 있습니다.

3. 식사 패턴 조정: 작은 양부터 시작해서 천천히 식사량을 늘려가세요. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스가 식욕에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 취미 생활 등이 도움이 될 수 있습니다.

5. 식사 환경 개선: 식사를 즐거운 활동으로 만들기 위해 분위기를 바꿔보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 들으며 식사하거나, 쾌적한 식사 공간을 만들어보세요.

6. 전문가 상담: 식욕 부진이 심리적인 문제에서 비롯된 것일 수도 있으므로, 심리 상담을 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다.

식욕 부진이 심각하거나 오랜 기간 지속된다면 반드시 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 건강한 식습관을 되찾고, 신체적, 정신적으로 안정을 찾으시길 바랍니다.

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