사무직에서 손목 보호대 착용, 장시간 착용이 근육에 미치는 영향은? 적절한 착용 시간은 어떻게 설정해야 하나요?

사무직이여서 하루종일 컴퓨터 만지는데 마우스잡는 오른쪽 손목에 통증이 종종잇어서, 지금은 다행히 손목통증이 없어서, 통증이 다시 발생할까 예방차원에서 밑에 사진과 같은 보호대를 샀는데, 일할때 (9시간정도) 매일 착용해도 괜찮나요?(퇴근후에는 착용 x) 장시간착용해서 오히려 근육이 약해지거나 유연성이 떨어질까바 걱정되서 질문남깁니다. 참고로 저녁에는 근력운동 매일하고있습니다. 고로 이정도면 착용시간이 적절한지 여쭤보고싶습니다