킬레이트 미네랄 영양제는 아미노산 통로로 흡수되고 유기산 미네랄 영양제는 일반적인 미네랄 통로로 흡수되잖아요 맞나요? 그럼 한번에 미네랄 영양제를 몰아먹을때는 메티오닌 아연 + 글리시네이트 마그네슘 그리고 메티오닌 아연 + 구연산 마그네슘 둘 중 누가 더 흡수경쟁이 적나요? 전자는 아미노산 통로가 겹쳐서 흡수경쟁이 발생할것 같으면서도 아미노산들끼리 통로가 다를거같기도하고 헷갈리네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 미네랄 영양제 흡수 경로와 조합에 대한 고민이 이해됩니다.
맞습니다. 킬레이트 미네랄 영양제는 아미노산과 결합되어 아미노산 운반체를 통해 흡수되고, 유기산 미네랄(구연산염 등)은 일반적인 미네랄 흡수 경로를 통해 흡수됩니다.
메티오닌 아연 + 글리시네이트 마그네슘 조합과 메티오닌 아연 + 구연산 마그네슘 조합을 비교하면, 후자인 메티오닌 아연 + 구연산 마그네슘 조합이 흡수 경쟁이 적을 가능성이 높습니다. 그 이유는 메티오닌 아연은 아미노산 통로를 이용하고, 구연산 마그네슘은 일반 미네랄 통로를 이용하므로 서로 다른 흡수 경로를 사용하기 때문입니다.
반면 메티오닌 아연 + 글리시네이트 마그네슘은 둘 다 아미노산 통로를 이용하므로 같은 흡수 경로에서 경쟁이 발생할 수 있습니다. 다만, 아미노산 종류에 따라 특이적인 운반체가 다를 수 있어 완전히 동일한 경로는 아닐 수 있습니다.
미네랄 영양제의 효과적인 흡수를 위해서는 다른 흡수 경로를 이용하는 형태의 조합이 유리할 수 있습니다.
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안녕하십니까 평범한 직장인입니다 올해 들어 건강이 안좋아지는 것 같아서 영양제를 챙겨 먹어볼까 합니다. 평소 속 쓰림이 심하고 음주를 많이 하고 혈압이 높아 인터넷을 찾아보고 영양제를 밀크시슬, 피크노제놀, 글루타민, 유산균 이렇게 영양제 복용을 하려 합니다. 여기서 궁금한 것 이 섭취 시간이나 하루 몇 번을 먹어야 하는지 영양제 양 이런 것 들이 궁금합니다.!! 답변 주시면 감사하겠습니다.!
제가 기넥신,오메가3,철분제,밀크시슬,코큐텐,비타민C,D,종합비타민,칼슘,마그네슘 이렇게먹고있는데 어떻게나눠먹어야될지모르겠어요
안녕하세요 면역력과 피부관련 문제로 열심히 영양제를 챙겨먹고 있는데요 종류와 갯수가 많다보니 걱정도 됩니다 잘 챙겨먹는중인지.. (공복) 아침 : 유산균 아로나민씨플러스 비타민D 비타민A 포도씨추출물 점심 : 오메가3 실리마린 포도씨추출물 징코 중간 : 판톤텐산(세알) 크릴오일 아로나민씨플러스 저녁 : 오메가3 실리마린 마그네슘(아연,철 포함)