입방골 통증이 심해졌을 때 대처법은?

Question

어제 많이 걸어서 발 바깥쪽 입방골이 통증이 있어서 절뚝이다가 파스 붙이고 잤는데 오늘 되니까 걸을때 더 아파진거 같아요 절뚝일때도 찡그리게 돼요

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입방골 통증으로 걸을 때 심한 불편함을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 통증이 더 악화되어 절뚝거리실 정도라면 적절한 대처가 필요합니다.

우선 다음과 같은 방법으로 증상을 완화해보세요:

1. 충분한 휴식: 발에 무리가 가지 않도록 가능한 휴식을 취하세요.
2. 냉찜질: 하루에 몇 번씩 15-20분 동안 통증 부위에 냉찜질을 해주세요. 이는 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 발 스트레칭: 발과 발목 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.
4. 적절한 신발 착용: 충격을 흡수할 수 있는 쿠션이 좋은 신발을 신고, 필요하다면 발 보조기를 사용해보세요.
5. 진통제 복용: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비처방 진통제로 통증을 관리할 수 있습니다.

그러나 이러한 자가 관리에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료 계획이 필요할 수 있습니다.

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