에어컨 사용 후 어지럼증과 두통, 단기 대처법은?

Question

머리속에서 도는 느낌이 나는 어지러움이 있어요 에어컨을 틀어놓고자서 두통도 있었어요
이럴때 어떻게해야 안아파질까요 단기간으로요

닥터나우 AI · Accepted Answer

에어컨 사용 후 어지럼증과 두통이 발생하는 경우, 이는 냉방병이나 실내 공기의 질 문제, 혹은 혈액순환 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 단기적으로 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 실내 온도를 너무 낮게 설정하지 마세요. 적정 온도는 24~26도 정도이며, 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 에어컨 바람에 직접 노출되지 않도록 하고, 얇은 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 유지하세요.

2. 에어컨을 오래 사용하면 실내 공기가 탁해질 수 있습니다. 창문을 열어 환기를 시키거나 공기청정기를 사용해 공기 질을 개선하세요.

3. 물을 충분히 마셔 체내 수분을 보충하세요. 에어컨 사용 시 체내 수분이 부족해질 수 있으니 수분 섭취를 신경 써주세요.

4. 어지럼증과 두통이 심하다면 잠시 에어컨을 끄고 편안한 자세로 휴식을 취하세요. 눈을 감고 조용한 환경에서 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈액순환을 돕기 위해 가벼운 스트레칭을 해보세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 심해진다면, 다른 원인이 있을 가능성이 있으므로 가까운 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 어지럼증이 심하거나 두통이 지속된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 충분한 휴식과 수면, 영양 섭취도 함께 신경 써주세요.

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