운동으로 중정도 비만 해소 가능한가요?
도OO • 2024.09.08
제가 현재 중정도 비만인데 밤만 되면 목안이 좀 좁아지는 느낌이 듭니다ㅜㅜ 운동도 안하고요.. 운동하고 살을 빼면 이 증상이 사라질까요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.08
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동을 통해 중정도 비만을 해소하는 것은 분명 가능한 일입니다. 규칙적인 운동을 시작하시고, 건강한 식단을 병행하면 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있어요. 체중이 줄어들면 목이 좁아지는 느낌이나 호흡 곤란 같은 증상도 개선될 가능성이 높지요. 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여 실시하는 것이 효과적이에요. 하지만, 운동을 시작할 때는 체력에 맞춰서 천천히 시작하시는 것이 중요하며, 부상의 위험을 줄이고 운동을 지속할 수 있도록 해야 합니다. 또한, 목 안이 좁아지는 느낌이 지속되거나 심해진다면 내과나 이비인후과 등 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요.
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