밥 먹고 30분 뒤에 뛰니 등쪽이 아파요, 원인은 무엇일까요?

Question

밥먹고 30분 뒤에 약한 강도로 뛰니깐 등쪽이 아파요 왜그런거에요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

밥을 먹고 30분 뒤에 약한 강도로 뛰었을 때 등쪽이 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 식사를 한 후에는 소화 과정에 많은 에너지가 필요하기 때문에, 운동을 하면 소화기관과 근육에 부담이 가해져 근육 경련이나 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 식사 직후 운동을 하면 아직 소화되지 않은 음식물이 위장에 부담을 줄 수 있고, 이로 인해 복부와 등쪽에 통증이 발생할 수 있죠.

이런 상황을 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:
1. 식사 후 최소 1시간에서 1시간 30분 정도 휴식을 취한 후에 운동을 시작하세요.
2. 운동 강도를 서서히 증가시키고, 갑작스러운 강도 변화는 피하세요.
3. 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키세요.

이러한 조치를 취해도 통증이 지속된다면, 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

밥 먹고 30분 뒤에 뛰니 등쪽이 아파요, 원인은 무엇일까요?

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