운동 후 30분 뒤에 밥을 먹어도 되나요?
이OO • 2024.09.10
운동하고 30분뒤에 밥먹어도 될까여 ㅠㅠ 스케쥴때문에 평소에는 저녁먹고 1~2시간뒤에 운동갑니당
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.10error
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네, 운동 후 30분 뒤에 식사를 해도 됩니다. 운동 후 식사는 근육 회복과 에너지 보충에 도움을 주기 때문에 중요한데요, 특히 단백질과 탄수화물을 포함한 식사를 하시면 더욱 좋습니다. 다만, 운동 후 식사를 할 때는 약 1~2시간 후가 적당하다고 알려져 있으니, 가능하다면 이 시간을 지키는 것이 좋겠지만, 스케줄에 따라 조정이 필요하다면 30분 후에 식사를 해도 큰 문제는 없습니다. 개인의 상황에 맞게 유연하게 조정하시면 됩니다.
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