정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.29

  스트레스로 인한 수면 부족이 걱정되시는군요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 하루에 1-2시간밖에 자지 못하고, 아예 못 자는 날도 많다면 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 경우에는 수면제를 고려해볼 수 있습니다. 수면제는 일시적인 해결책일 수 있으며, 장기적으로는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 따라서, 수면제 처방을 고려하기 전에 전문의와 상담하여 수면 문제의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않은 일반/전문의약품이라면 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 가능하세요. 필요하다면 수면제 처방을 통해 일시적으로 수면을 개선할 수 있지만, 반드시 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 닥터나우 앱 내 과목 진료 > 정신건강의학과 > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  꼭 확인해주세요.

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