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  닥터나우 AI

  2023.12.25

  비타민제를 복용하실 때 울렁거림과 속쓰림이 발생한다면, 비타민제를 공복에 먹는 것이 원인일 수 있습니다. 비타민제는 대부분 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C나 비타민 B군은 공복에 먹으면 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후에도 계속해서 속쓰림이나 울렁거림이 발생한다면, 비타민제를 복용하는 시간을 조절해보시는 것도 방법입니다. 예를 들어, 아침 식사 후에 복용하던 것을 저녁 식사 후로 변경해보는 것입니다. 또한, 속이 쓰릴 때는 위를 보호해주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 밥, 빵, 과일, 채소 등의 식이섬유가 풍부한 음식이나 우유, 치즈 등의 유제품, 또는 약간의 단 음식이 위를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 오히려 위에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 울렁거림이 심할 때는 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 생강차나 민트차 등이 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이런 조치들을 취해도 계속해서 속쓰림이나 울렁거림이 발생한다면, 비타민제가 아닌 다른 원인이 있는 것일 수 있으니 병원을 방문하여 상담하시는 것이 좋습니다.

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