정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.08.23

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  최근에 심해진 불안을 포함하여 나타난 여러 심리적인 증상들로 많이 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀드리자면 혼자 버티기 보다는 정신건강의학과의 전문적인 평가 및 도움을 받는 것이 안전할 것으로 보여요.

  자세히 설명 드릴게요.

  말씀해주신 현재 질문자님의 상태는 단순히 스트레스 정도를 넘어 트라우마, 불안, 충동 조절의 어려움, 집중력 저하, 기억 놓침 등 여러 증상이 함께 나타나는 상황인데요.

  최근 충격적인 사건 이후 불안, 예민함, 멍해짐이 심해진 경우, 대화나 상황을 잘 놓치거나 기억이 잘 안나는 경우, 충동이 강하게 올라와 스스로 통제가 어려운 경우, 이러한 모든 증상들이 일상생활에 영향을 주는 경우엔 정신건강의학과의 대면진료를 받아보시는 것이 좋아요.

  지금 당장은 혼자 시간을 보내지 말고 가족이나 친구에게 현재 상태를 알려 함께 지낼 수 있도록 하시고, 수면을 충분히 잘취하고 식사도 잘 해주시는 것이 중요해요.
  또한 당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때에는 24시간 전화 상담 (자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191)도 이용해 보실 수 있어요.

  많이 걱정되실 수 있는 상황이지만 지금 이러한 고민을 하고 계시는 것만으로도 충분히 현재 상황에서 좋아질 수 있는 긍정적인 신호가 보이기 때문에, 힘내셔서 빠른 시간 내에 병원에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋을 듯해요.

  닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
  '건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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