정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.11

  발목 염좌 후 멍이 번지는 것은 흔히 발생할 수 있는 정상적인 현상입니다. 발목 염좌는 인대가 손상되면서 주변의 작은 혈관들이 파열되어 출혈이 생기는데, 이 혈액이 피부 아래로 퍼지면서 멍이 나타나게 됩니다. 중력의 영향으로 멍이 발등이나 발가락 쪽으로 번질 수 있으며, 이는 자연스러운 과정입니다. 멍이 번지는 것을 줄이기 위해서는 초기 2~3일 동안 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 차가운 기운이 손상된 혈관을 수축시켜 적혈구가 혈관 밖으로 빠져나오는 것을 막아 멍이 넓게 퍼지는 것을 줄여줍니다. 냉찜질은 하루 세 번 정도, 5~10분 정도로 제한하는 것이 피부 자극을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 발목을 높이 올려두면 부종과 멍의 확산을 완화하는 데 효과적입니다. 하지만 멍이 심하게 번지거나 통증이 매우 심하다면 단순 염좌가 아닌 더 심각한 손상(예: 인대 완전 파열, 골절 등)이 있을 가능성도 있으니 주의가 필요합니다. 발목을 쉬게 하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요하며, 통증이 지속되거나 발목을 움직이기 어려운 경우에는 가까운 정형외과를 방문하여 X-ray나 MRI 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 전문의의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.

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