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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 오래 앉아서 과도하게 힘을 주며 변을 보는 행위는 치질 발생 위험을 높일 수 있습니다. 변기에 오랫동안(1시간 10분) 앉아있으면서 계속 힘을 주는 것은 항문 주변 혈관에 압력을 가하게 되어 치질이 생길 가능성이 높아집니다.
또한 과도하게 힘을 주다가 어지러움과 앞이 핑 도는 증상은 미주신경 반응(vasovagal response)으로, 심한 힘주기로 인해 혈압이 일시적으로 떨어져 나타날 수 있는 현상입니다.
변비 증상 개선을 위해서는:
- 충분한 수분 섭취
- 식이섬유가 풍부한 음식(과일, 채소, 통곡물) 섭취
- 규칙적인 운동으로 장운동 촉진
- 변의가 느껴질 때 참지 않고 바로 화장실 가기
- 변기에 10분 이상 오래 앉아있는 습관 피하기
이러한 방법으로도 증상이 지속된다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 반복적으로 이런 증상이 나타난다면 전문의의 상담이 필요합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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