이 영양제 조합을 매일 먹어도 되나요?

정OO • 2025.08.08

비타민 b 컴플렉스 판토텐산 비타민 D 오메가3 세인트존스워트 마그네슘 테아닌 아르기닌 영양제 이 조합으로 매일 먹어도 될까요? 세인트존스워트가 같이 뭐 먹을때 주의하라고해서.. 조합 어떤가요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 영양제 조합에 대한 고민이 이해됩니다. 특히 세인트존스워트는 다른 약물이나 영양제와 상호작용할 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

    세인트존스워트는 여러 약물의 대사에 영향을 미칠 수 있는 허브 보충제로, 특히 처방약을 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다. 또한 세로토닌 관련 약물과 함께 복용 시 세로토닌 증후군의 위험이 있을 수 있습니다.

    질문자님이 언급하신 다른 영양제들(비타민 B 컴플렉스, 판토텐산, 비타민 D, 오메가3, 마그네슘, 테아닌, 아르기닌)은 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제는 없으나, 영양제도 과다 섭취하면 소화 장애나 다른 부작용이 생길 수 있습니다.

    영양제 복용 시간은 다음과 같이 나누어 복용하는 것이 효과적입니다:

    • 아르기닌: 식전
    • 비타민 B 컴플렉스, 판토텐산: 아침 식후
    • 비타민 D, 오메가3: 점심 식후
    • 마그네슘: 저녁 식후
    • 테아닌: 상황에 따라 (진정 효과를 원한다면 저녁에)

    현재 복용 중인 약물이 있거나 특정 건강 상태가 있다면, 세인트존스워트 복용 전에 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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