단식이나 절식으로 인한 식이섬유 부족은 대변을 딱딱하게 만들 수 있습니다. 또한 항문이 좁은 경우에는 대변을 보는 것이 더 힘들고 통증을 유발할 수 있습니다. 첫 변을 볼 때 통증이 있고 피가 묻어나온다면, 이는 항문 균열이나 치질과 같은 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
피가 섞인 대변은 항상 주의 깊게 살펴봐야 하는 증상입니다. 이미 항문외과에서 진료를 받으셨다면, 의사의 조언을 따르시는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 내원하여 상태를 확인받는 것이 좋습니다.
집에서 할 수 있는 몇 가지 조치로는 다음과 같습니다:
- 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워질 수 있습니다.
- 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 대변을 부드럽게 만들 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방할 수 있습니다.
- 변을 보려고 할 때 과도한 힘을 주지 않기: 과도한 힘을 주면 항문에 더 많은 압력을 가하고 통증을 유발할 수 있습니다.
만약 이러한 조치들로도 증상이 개선되지 않거나 피가 계속 묻어나온다면, 반드시 의사의 진료를 받으시길 권장합니다.