배에서 나는 소리, 불안 어떻게 해결?

2년전쯤 부터 배속에서 소리가 나서 그때부터 막 소리나는게 부끄러우니까 그때부터 신경을 쓰기시작했는데 너무 신경을 쓰다보니까 처음엔 불안하다가 이제 막 긴장되고 수업시간마다 불안해서 미칠것같고 심장이 막 엄청 뛰면서 식은땀이 줄줄나고 손에도 막 땀차고 숨도 차는거 같고 맨날맨날 나는데 그냥 내가 신경을 많이 써서 나는거 같긴한데 신경을 안쓸수가 없어서 불안하고 16살인데 불안 완화제 이런거 먹고싶을 정도로 너무 괴로운데 이젠 그 조용한 공간이 그냥 무서워져서 학교 시험때가 너무 불안하고 이젠 그냥 그 조용한 공간자체가 무서워요 배에서 소리가 안나도 그냥 그 공간이 무섭고 있으면 죽을걱같고 그자리를 피하고싶고 죽겠어요 전에 수학학원에서 배에서 소리가 엄청 크게 난적이있는데 그때이후로 더 신경을 써서 트리우마로 남은것같아요