무릎 통증으로 계단 오르기 힘들 때 대처법은?

Question

엄마가 무릎이 아프셔서 계단을올라가기 걷기 힘들어하셔서 플랫폼 어케해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎 통증으로 인해 계단 오르기가 힘든 경우, 다음과 같은 대처법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 휴식 및 무릎 보호: 무릎 통증이 심할 경우, 무리한 활동을 피하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무릎에 부담을 줄 수 있는 행동(장시간 서 있기, 무거운 물건 들기 등)을 피하세요.

2. 냉찜질 및 온찜질: 통증이 심할 때는 냉찜질을 통해 염증을 완화시키고, 이후 온찜질로 혈액순환을 촉진시켜 통증을 줄일 수 있습니다.

3. 보조기구 사용: 계단을 오를 때 무릎에 부담을 줄이기 위해 지팡이나 보행 보조기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

4. 운동 및 스트레칭: 무릎 주변 근육을 강화하는 가벼운 운동(예: 스트레칭, 물리치료 운동)을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다. 단, 통증이 심할 경우 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

5. 체중 관리: 체중이 무릎에 직접적인 영향을 미치므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

6. 의료 상담: 무릎 통증이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 필요합니다. 관절염, 연골 손상 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문적인 검사가 필요합니다.

어머니께서 계단을 오르기 힘들어하신다면, 일상생활에서 계단 사용을 최소화하고 엘리베이터나 경사로를 이용하는 환경을 조성하는 것도 고려해보세요. 추가적인 도움이 필요하다면 가까운 병원에서 진료를 받아보시길 권장합니다.

만성질환 관련 1개의 답변