잠이 깼는데 몸이 안움직여요 수면장애 인가요?

이OO • 2023.08.19

잠에서 깨도 몸이 마비된것처럼 움직여지지않아요 눈은 떠져서 주변이 보이지만 경련처럼 바르르 떨리고 몸은 아에 굳어져서 움직여지지가 않습니다 움직이기위해 발버둥치면 체감상 1~3분안에 움직여지긴 하는데 가끔 움직여지는 순간 다시 눈이 위로 휙 돌아가면서 다시 잠들려고할때면 같은 증상이 계속 반복됩니다 ㅠ 이때 무언가 듣거나 뭔가 쳐다보는듯한 시선 또는 인기척이 느껴진적이 많다만 미신을 믿지 않아 가위눌림이라기보단 수면장애라고 생각이 드는데 치료가 가능할까요?

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.08.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠에서 깬 후 몸이 느끼는 여러가지 생각이나 긴장으로 충분한 수면에 어려움을 느끼시는 거 같아요. 자기전 1시간 전으로 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고 최대한 가볍고 편안한 잠옷 등을 착용하고 수면을 준비하시길 추천드려요. 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 거 같아요:) 다만 이러한 상황이 반복되어진다면 의사의 진료를 통해 적절한 약을 처방 받아 복용할 것울 권장해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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