팔 다리 알배기로 인한 통증으로 잠을 못자는데, 왜 그럴까요?

Question

팔 다리 알배기면 맞는 느낌이 왜 날까요 너무아파서 잠을 못잘거 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

팔과 다리에 알배기로 인한 통증이 있으시군요. 이는 근육의 과도한 사용이나 갑작스러운 운동으로 인해 근육에 미세한 손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 이로 인해 근육이 회복되는 과정에서 통증이 발생하며, 근육의 염증 반응으로 인해 통증이 심해질 수 있어요.

통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 휴식을 취하셔서 통증이 있는 부위가 회복될 시간을 주세요.
2. 초기 24~48시간 동안은 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다.
3. 이후에는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있어요.
4. 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다.
5. 필요시에는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 통증이 지속되신다면 통증의학과 등에서 상담해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 잘못된 자세로 인해 통증이 유발될 수 있으니, 수면 자세도 점검해 보시길 권유드립니다.

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