영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.25

  유산균은 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 있어 섭취 시간이 중요합니다. 가장 효과적인 섭취 시간은:

  1. 아침 식전 45분 전
  2. 식후 1시간 이후
  3. 취침 전

  알약 형태와 가루 형태의 유산균을 같은 날 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 하루에 나누어 섭취하면 장에 유산균이 더 고르게 공급될 수 있어 도움이 됩니다. 예를 들어, 알약은 아침에, 가루 형태는 저녁에 섭취하는 방식으로 나누어 드시는 것이 좋습니다.

  효소의 경우, 일반적으로 식사 직전이나 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 효소는 음식물 소화를 돕는 역할을 하므로, 식사 시간에 맞춰 섭취하면 소화 과정에 직접적인 도움을 줄 수 있습니다.

  어떤 제품이든 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 부작용이 나타날 수 있으니 제품 설명서에 기재된 복용법을 준수하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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