침 삼키는 것을 의식하게 되었을 때, 어떻게 멈출 수 있을까요?
침삼키는거 의식 이거 어떻게멈추죠 지금 새벽2시부터 안멈춰서 너무졸랴요
침삼키는거 의식 이거 어떻게멈추죠 지금 새벽2시부터 안멈춰서 너무졸랴요
환자님, 불편하신 점 정말 죄송합니다. 침을 삼키는 것에 대한 의식이 강해져서 잠을 못 이루는 것 같군요. 이는 때때로 스트레스나 불안 때문에 일어날 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 깊은 숨을 쉬며 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다. 호흡을 통해 스트레스를 해소하고, 몸과 마음을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 잠자리에 들기 전에는 카페인이나 알코올 등을 피하고, 편안한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 3. 만약 이런 증상이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가정의학과 의사 뿐만 아니라 심리상담사나 정신과 의사와 상담하는 것도 고려해보세요. 그러나, 이런 증상이 계속되거나 다른 증상이 함께 나타난다면, 보다 전문적인 진료가 필요할 수 있습니다. 그럴 경우에는 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
자려고누우면 침삼키는걸 의식하고 삼키면 공기가 들어가요ㅜ억지로 공기먹고 트름할때처럼 목에 공기를 억지로 넣어서 팽창하는 느낌들고 답답해서 잠을 못자겠어요ㅜ역류성식도염 앓고있는데 원인이될까요? 앉아있거나 일어나면 먹었던 공기때문인지 트름이 나오면서 편해져요ㅜ
침 삼킬 때 공기가 같이 삼켜지고 가만히 있어고 공기가 계속 입에 생겨서 없애려고 하면 삼키거나 입을 벌려야 하는데요. 너무 불편해요 ㅠㅠ 어떻게 할 수 있는 방법이 없을까요? 공기 삼키는 영상 본 후부터 그래요
좀전에 방울토마토 2알을 먹었는데 갑자기 입에 침이 계속 고이고 있어요. 침이 멈추지 않고 입안에 차오르는 것 같아서 계속 삼키거나 뱉게 되는데 이러다 공황장애가 올 거 같아요. 가라앉히려면 어떻게 해야 하나요? ㅠㅜ