다이어트 중인데 먹고싶은 거 다 먹어도 괜찮을까요?
임OO • 2024.04.06
다이어트중인데 간식 안 먹고 먹고싶은 거 다 먹어도 괜찮을까요..?
운동
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다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.06
다이어트 중에 먹고 싶은 음식을 모두 먹는 것은 체중 감량 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 다이어트의 성공은 섭취하는 칼로리와 소모하는 칼로리의 균형에 달려 있기 때문에, 무엇을 얼마나 먹는지가 중요하답니다. 간식을 먹지 않는다고 해서 다른 음식을 무제한으로 먹어도 되는 것은 아니에요. 다이어트를 할 때는 다음과 같은 방법을 고려해보세요: 1. 칼로리 섭취량을 모니터링하고, 일일 권장 칼로리를 초과하지 않도록 주의하세요. 2. 영양소가 풍부하고 포만감을 주는 식품을 선택하여 식사를 구성하세요. 3. 정제된 탄수화물과 설탕이 많은 음식은 피하고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 4. 간식을 먹고 싶을 때는 건강한 간식을 선택하고, 소량으로 조절하여 먹으세요. 다이어트 중에도 가끔은 자신이 좋아하는 음식을 적당량 즐기는 것이 중요할 수 있습니다. 이는 장기적으로 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 전반적인 식습관과 칼로리 섭취량을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 무엇보다 다이어트에 가장 중요한 것은 식습관과 운동이에요. 체중 감량에 있어 쉬운 방법은 없어요, 일상생활 습관의 변화를 통해 장기적으로 계획을 세워 체중 감량을 하시길 바랄게요!
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다이어트다이어트약식욕+41개의 답변2022.12.28다이어트 중인데 샐러드 매일 먹어도 괜찮을까요?
다이어트중입니다 현재식단 조절도 잘하고있고 영양가 있게 먹는중입니다 혹시 샐러드가 맛있어서 자주먹는데 샐러드 하루에 한번씩먹어도괜찮나요?
다이어트1개의 답변2024.03.14음식을 막 먹고 싶고 다이어트 약 복용 중인데 계속 먹고 싶어요, 뭘 먹어야 할까요?
이주일? 정도 전부터 갑자기 음식을 막 먹어요 생리한 지 일주일 정도 지났을 때부터 갑자기 음식을 눈에 뵈는거 없이 막 먹고 배부름을 잘 못느끼고 충돌적으로 피자 작은 거 한판에 라면 두개 방금도 먹었어요 .. 그래놓고 다 먹고나선 울면서 저를 욕하게 되고 다이어트 약을 먹어요 저한테 짜증나고 다 먹고 나면 꼭 항상 살기싫다는 생각을 해요 또 살쪄서 음식 줄여야지 하고 몇시간 뒤에 또 먹고 있고 미쳐버릴거같아요 그만 먹고 싶고 오히려 음식을 싫어하고 싶다는 생각도 들어요.. 지금 158에 52정도 인데 최대 56찍고 몸무게 올라가는 걸 너무 싫어하고 너무 빼고싶은데 계속 뭘 먹어요 그만 먹고싶어요 진짜로 (17살입니다)
다이어트폭식증1개의 답변2024.02.27
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