공황장애로 퇴직한지 6개월입니다 우울증과 스트레스로 불면증도 발병하여 약물치료중입니다 며칠전부터 구직활동을 시작하면서 스트레스를 엄청 받는것 같습니다 아침에 눈뜨면 일어나기 싫고 죽고싶은 마음이 자주듭니다 애들과 와이프를 보면서 마음을다스리기도 하지만 급새또 달라집니다 잠도 잘오질않고 식사도 거의 하루에 한끼정도 안될정도로 먹습니다 외줄도 거의없고 씻지도 않고 침대에만 누워있는지 한달이상 됩니다 살도 12킬로나 빠졌습니다 극단적 생각외엔 머리속에 아무것도 업습니다 어떻게 해야할까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 겪고 계신 상황은 매우 심각하고 긴급한 도움을 필요로 합니다. 공황장애, 우울증, 불면증 등으로 인해 극단적인 생각까지 하게 되는 것은 매우 위험한 상태이며, 이는 정신건강의학과 전문의의 도움이 필요한 경우입니다. 가까운 정신건강의학과를 방문하여 전문의와 상담을 받으시는 것이 중요합니다. 현재 복용 중인 약물에 대해서도 다시 평가받고 조정이 필요할 수 있습니다.
가족이나 친구에게 현재의 상태를 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하는 것도 중요합니다. 혼자서 이겨내려고 하지 마시고, 주변의 지지와 도움을 받으세요. 극단적인 생각이 들 때는 즉시 24시간 운영되는 정신건강 상담 전화나 위기 상담 센터에 연락하여 도움을 받으시기 바랍니다.
식사와 수면은 정신 건강에 큰 영향을 미치므로, 가능한 한 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하려고 노력해보세요. 작은 변화부터 시작하여 조금씩 일상생활을 회복해 나가는 것이 중요합니다. 무엇보다도, 지금의 상태는 치료와 지원을 통해 개선될 수 있다는 점을 기억하시고, 적극적으로 도움을 받으시길 바랍니다.
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사는이유도없고,스트레스를 풀려해도 계속 스트레스만 받습니다.내년이면 사회초년생인데 너무많은게 머리에 들어있어서 복잡하고,힘들어요..저는 인생사는자체가 너무 고통스러워요...그냥...아무것도 안하고싶어요 사람들을 만나면 지쳐요..우울증약?먹고있어요 근데 약먹는것도 지겨워요 이젠 사는것도 그만두고싶네요..
요즘 우울증과 스트레스 수치가 높게 나와요 원래도 스트레스가 심하면 토를 하거나 열이 나거나 몸에서 반응이 일어나는데 며칠째 물을 먹든 밥을 먹든 죽을 먹든 계속해서 토를 해요 이것도 섭식장애로 봐야 할까요? 아니면 거식증인가요? 밥을 먹긴 싫은 건 아닌데 억지로 먹거나 입맛이 없어요 딱히 먹고싶단 욕구도 없구요
마음에병이너무커서 몸통증이 견딜수없어요 우울증심각 팔통증심가
