결론부터 질문좀 드리자면요 제가 조현병 환자인데 직업이 주야교대직 입니다. 회사에서 야간근무때 잠을 2~3시간 밖에 못 자더라도 취침약을 먹곤 칼잠 이라도 자는게 나을까요?아니면 회사에서 야간근무때 약을 안먹고 오전에 퇴근후에 취침약 먹고 자고 일어나서 조금 깨어 있다가 취침전 또 취침약을 복용 하는게 나을까요?이렇게 된다면 아침에 퇴근하고 취침약 1번,밤에 취침전 1번 .하루에 총 2번을(아침,밤)취침약을 먹는꼴이 됩니다.4일에 한번꼴 입니다
조현병 환자이시면서 주야 교대 근무를 하시는 경우, 수면 패턴이 불규칙해질 수 있어 취침약 복용에 대한 신중한 접근이 필요합니다. 불면증은 잠이 드는 데에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우 등 다양한 경우에 해당하며, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 꾸준한 약물 복용이 걱정이시라면, 필요 시에만 약을 복용하는 방법 등에 대해 의사의 상담을 받아보시길 바라며, 교대 근무로 인해 수면의 질이 떨어져 다음날에도 지장을 주실 경우엔 수면유도제 또는 수면제가 필요하실 수 있어요. 일반적으로 취침약은 하루에 한 번 복용하는 것이 권장되며, 과도한 복용은 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서, 야간 근무 중에는 취침약을 복용하지 않고, 퇴근 후 아침에 취침약을 복용하여 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이후 밤에 다시 취침약을 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하루에 두 번 복용하는 것은 권장되지 않으므로, 담당 의사와 상의하여 적절한 복용 방법을 조정하는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
하루걸러 야간에만 근무하는 야간전담 경비원 입니다.(근무시간 14시간)야간에 가수면 시간이 4시간 30분 있습니다.주간에 약 1시간 정도 가수면 취한 다음 근무 투입되면 많은 도움이 될런지요?조현병 20년차 이며 현재 나이 45세 입니다.솔직한 조언 부탁 드립니다..
정신건강공황장애불안+325살때 첫 발병하여 6개월간 폐쇄병동에 입원후 퇴원한 다음 통원치료 받고 있습니다. 제가 32살때 부터 주야교대직 직장을 다녀서 만성이 되었지만 요즘 들어 부쩍 야간 근무 시간에 조현병 트라우마 (후폭풍)가 온몸을 휘감습니다. 규칙적으로 약을 안 먹고 야간 근무시간엔 졸면 안되니까 취침약을 안먹고 아침약 이나 점심약을 먹었습니다. 퇴근후엔 아침엔 취침약을 먹구요 그런데 요즘 들어 부쩍 야간근무 시간에 조현병 트라우마가 폭풍처럼 스치고 지나가는데 취침약을 먹고 야간근무 를 서도 될런지 모르겠습니다.그 약 먹으면 굉장히 졸립습니다.말도 어눌해지고 발걸음도 비틀거려 지고...물론 남 들이 보기엔 정상처럼 보일수도있습니다.취침약 먹고 근무서도 조현병 치료에 도움이 될까요(약을 근무가 있건 없건 규칙적으로 먹는단 말입니다.)물론 잠은 안자고 버팅기지요...악으로 깡으로!!!
정신건강트라우마전 조현병 환자 이지만 주야교대직을 11년간 해오고 있습니다...25살때 발병시 너무 심해 폐쇄병동 에서 아침,점심,저녁으로 14알씩 약을 복용 하였는데 지금은 제가 스케쥴에 맞게 아침 4알,점심 3알,저녁 9알씩 복용하고 있습니다.근무형태가 이틀 주간(8시-18시)이틀 야간(18시-08시)이틀 휴무 입니다....휴무 첫째날,야간 근무 끝마치고 와서 취침약을 복용하고 그대로 잠이 들어서 5시간 정도 취침하고 17시 정도 기상해서 자격증 공부하다 23시쯤 다시 취침약을 복용하고 잠이 듭니다...야간 근무인날은 취침약 복용을 안하고 아침+점심약을 복용 합니다.이 사실은 담당의도 모르고 계십니다..이런식으로 약을 복용해도 11년간 아무 지장이 없었는데 이대로 이런식 으로 약을 복용해도 될까요?전혀 일상생활 하는데 지장이 없습니다...전 이 직업 아니면 할줄 아는게 없습니다....
정신건강
